Peldēšana labākai dzīvei

Kaut arī peldēšana mums visiem visbiežāk saistās tieši ar vasaru, tā ir tāda fiziskā aktivitāte, kuru patiesībā ikviens var veikt neatkarīgi no gadalaika aiz loga. It īpaši tad, ja ir pieejams iekštelpu baseins vai gaisa temperatūra ir virs nulles. Protams, kad gaiss iesilst un vasarā kļūst ļoti karsti, visi sāk skatīties baseina virzienā. Peldēšana nav tikai jautri veids, kā atvēsināties svelmīgajā vasarā. Tā ir viena no nedaudzajām sporta aktivitātēm, kas no jums neprasa investēt daudz naudas vai kādas īpašas sportiskas iekārtas. Peldēšanai nav arī vecuma vai spēju ierobežojuma, to patiesi var darīt ikviens. Piemēram, saskaņā ar nesen veiktu aptauju ASV, peldēšana ieņēma ceturto vietu sporta aktivitāšu popularitātē. Mēs visiem iesakām – atrodiet peldkostīmu, kas dziļi norakts drēbju atvilktnēs, kompānijas pēc paķeriet līdzi arī kādu draugu un dodieties uz tuvāko pilsētas baseinu. Bet, ja jums ir nepieciešami argumenti, kāpēc tieši izvēlēties peldēšanu – esam apkopojuši pašus pārliecinošākos iemeslus, lai peldēšana kļūtu par daļu no jūsu dzīves.

Pats, pats pirmais labums no peldēšanas – tā novērš slīkšanu. Jeb, vienkārši izsakoties, zinot to, kā mācēt peldēt, nozīmē tikai to, ka personai noslīkt samazinās līdz minimumam. Uzsāciet peldēšanas nodarbības saviem bērniem jau agrā jaunībā un turpināt tās līdz brīdim, kad bērns jau ir kļuvis par lietpratēju peldēšanā. Ir konstatēts, ka bērniem ar attīstības traucējumiem āra aktivitātes neformālā gaisotnē, piemēram, peldēšana, palīdz uzlabot ģimenes sajūtu un komunikācijas nozīmīgumu. Peldēšana noņem fokusu no bērna “trūkumiem” un izraisa jautrību.

Peldēšana palielina lokanību. Baseina ūdens peldspēja vienkāršā veidā novērš cilvēka smaguma spēku, padarot peldēšanu par ideālu zemas fiziskās ietekmes sporta veidu, kas iztiek bez lieka stresa kauliem un locītavām. Ja izdevies atrast apsildāmu baseinu, tad tajā muskuļi spēj maksimāli atslābt, kas palielina elastību un ļauj izvērsties visdažādākajos stiepšanās vingrinājumos. Ja jūs esat viens no tiem, kas dod priekšroku tādiem sporta veidiem, kā piemēram, skriešana, riteņbraukšana vai muskuļu masas būvēšana svaru zālē, peldēšana palīdzēs izskalot jūsu ķermeni no toksīniem, novēršot muskuļu sasprindzinājums un sāpīgums nākamajā dienā pēc treniņa.

Peldēšana dedzina kalorijas. Peldēšana ir viens no vienkāršākajiem un labākajiem veidiem, kā sadedzināt nevēlamo kaloriju skaitu: stunda vienkāršas peldes sadedzinās aptuveni 500 kalorijas. Acīmredzot, mīti par peldētājiem un viņu grandiozo kaloriju patēriņu ir taisnība. Peldēšana paātrina arī jūsu vielmaiņu, turpinot “dedzināt” kalorijas arī pēc peldes, kad jau esat izgājis no baseina.

Peldēšana var palīdzēt atmest smēķēšanu. Jā, tieši tā! Gaisa daudzums, kas nepieciešams plaušām peldēšanas laikā, drīz vien liks jums atlikt vēlmi uzvilkt kādu dūmu. Ja esat kādreiz mēģinājis atmest smēķēšanu vai pazīst kādu, kas šobrīd ir šajā procesā, izvēlieties ielēkt baseinā un izmantot peldēšanu par atkarības kliedētāju.

Peldēšana uzlabo koordināciju. Peldēšana izcili darbojas kā jūsu ķermeņa kustību koordinators. Vairāk nekā divas trešdaļas no visas ķermeņa muskulatūras darbojas peldēšanas laikā. Augšējo un apakšējo ķermeņa daļa, rumpis, galva, rokas un kājas ir spiesti strādāt kopā kā viens veselums, lai līdzsvarotu pieliktās pūles un noturētos uz ūdens.

Peldēt var visa mūža garumā. Peldēšana ir viens no nedaudzajiem sporta veidiem, ar kuru jūs varat nodarboties visu savu mūžu. Atšķirībā no, piemēram, futbola, skriešanas vai slēpošanas, no peldēšanas “pensijā” aiziet nebūs nepieciešams. Peldēšana ir laba ikvienam, jebkurā vecumā. Kad jūs sperat soli ūdenī un sākat pārvietoties peldot – jūsu ķermenis atmet jebkuru nodzīvoto gadskaitli.