Padomi attiecībām no sporta pasaules: ko sports var iemācīt jums par laulību?

Vai zinājāt, ka sports var būt labs padomdevējs arī attiecību jautājumos? Precētiem un neprecētiem pāriem ir unikāla iespēja mācīties un pielietot tādus ilgstošas dzīves pieredzes piemērus, kā piemēram, atbildība, cieņa un taisnīgums no lielākajiem sporta veidiem. Bet tas vēl nav viss – te būs vēl daži padomi jums abiem: kiirlaen, kurus varat apgūt un pielietot ikdienas dzīvē un kuri aizgūti no populārākajiem pasaules sporta veidiem.

Beisbols: Ļaujiet viņiem minēt
Tas nenozīmē, ka jums ir jāgaida, lai jūsu otrā pusīte spētu nolasīt jūsu domas. Tas nozīmē, ka jums dažas lietas ir jāpatur noslēpumā, lai uzturētu dzirksti jūsu laulībā. Ne viss par sevi ir jāatklāj savam partnerim.

Kempings: Pirms aizmigt, pārliecinieties, ka ugunskurs ir nodzēsts
Nedodieties pie miera strīda karstumā. Lai gan mēs neiesakām visu nakti pavadīt nomodā, lai pabeigtu kādu sasāpējušos argumentu, mēs tomēr domāju, ka jums vajadzētu noteikt konkrētu laiku tuvāko 24 stundu laikā, lai turpinātu aizsākto diskusiju.

Basketbols: Sagaidiet īsto brīdi
Lai arī jums vajadzētu izvēlēties pareizo laiku, lai uzsāktu sarežģītu un attiecībām, iespējams, grūtu sarunu, tomēr atcerieties negaidīt pārāk ilgi, pirms uzsākt sarunu par sasāpējušos problēmu. Kā zināt, kad ir par ilgu? Ja esat gaidījis 48 stundas, tātad esat gaidījis pārāk ilgi.

Riteņbraukšanas: Ziniet, kad pārslēgt pārnesumu
Ir reizes, kad lēmums, ko pieņēmāt abi kopā, vienkārši nedarbojas. Nesakiet savam partnerim “Es taču tev teicu, ka tā būs!”, bet gan pārvērtējiet savu lēmumu bez viena otra vainošanu par radušos kļūdu.

Kultūrisms: Novērtējiet atpūtas nozīmīgumu un vērtību, kādu sniedz labs naktsmiers
Tā kā jūs abi pavadīsiet teju trešdaļu no savas dzīves guļot kopā, izrunājiet visu par jūsu dažādajiem miega paradumiem un vēlmēm. Nāciet klajā ar kopīgiem risinājumiem, lai to rezultātā jūs abi varētu gulēt mierīgi un saldi.

Bokss: Turieties pa gabalu no stūriem
Kā precētam pārim jums noteikti būs domstarpības. Neslēpieties stūros, kad konflikts ir tepat aiz stūra. Viena no sirsnīgu attiecību pamatvērtībām ir zināt, kā rīkoties ar konfliktu, kas radies pāra starpā, neizvairoties no tā un izrunājot sakrāto rūgtumu.

Zirgu izjādes: Pēc kritiena ātri novērtējiet savu stāvokli un pārbaudiet traumas
Izvērtējiet, kāpēc jūs nokritāt no zirga, un izvairieties no tās pašas kļūdas nākotnē. Nav tāda viena veida, kas pilnībā palīdzētu izvairīties nokrist no zirga. Ja jūs esat izdarījis kādu kļūdu, atzīstiet to savam partnerim, atvainojaties, izlabojiet situāciju un nekad to vairs neatkārtojiet.

Golfs: Jūs nekad neesat pārāk vecs
Tuvojoties vecumam un savas laulības dzīves otrajai pusei, centieties atrast jaukumus klusajos mirkļos savā no bērniem tukšajā mājās ligzdā. Nekad nav par vēlu atrast veidus, kā baudīt laiku kopā neatkarīgi no vecuma.

Peintbols: Galvenais noteikums jautrībai peintbola laikā – ikvienam ir jābūt uz tā paša viļņa
Lai būtu droši, ka neesat aizmirsis par savas un jūsu laulības dzīves nozīmīgumu, izrunājiet veidus, kā jūs abi ik dienas varat justies kā daļa no viena veseluma. Kādus pasākumus jūs varētu veikt kopā, kas jums abiem sagādātu vienlīdz lielu baudījumu.

Labākās aplikācijas un tīmekļa vietnes fiziskās formas uzturēšanai

Mūsdienās jaunieši rūpējas par sevi, izmantojot mobilās lietotnes un tīmekļa vietnes, lai uzlabotu savu veselīgas stāvokli, izsekotu veselīgajam dzīvesveidam un svaram. Aplikāciju izvēle ir acīmredzama šodienas tehnoloģiju mīlošās paaudzes vidū. Esam apkopojuši sarakstu ar desmit šobrīd visvērtīgākajām aplikācijām un tīmekļa vietnēm, kas atvieglo ikdienas darbu uzturot sevi labākā fiziskajā formā un skaitot uzņemtās un sadedzinātās kalorijas. Bet atceries, ka dažas no šīm aplikācijām ir maksas un nekādā gadījumā nedomā ņemt kredītu, kas Spāņu valodā ir “necesito un prestamo urgente” lai pirktu tās, tapēc, ka tas galīgi nav vajadzīgs!!!

1. 7 minute workout: šī mobilā aplikācija izmanto indivīda ķermeņa masu, lai izveidotu vingrinājumus, kas veidotu spēka noturību un muskuļu masu, lai darbotos mājās nevis ietu uz sporta zāli vai lietotu jebkādas speciālas iekārtas. Vingrojumus ideāli iespējams veikt mājas apstākļos uz paklājiņa, bez nekādiem papildus sporta aksesuāriem. Kaut arī aplikācija ir bezmaksas, dažas no programmas papildus funkcijām ir nepieciešams iegādāties, lielākā daļa gan par ļoti nelielu samaksu.
2. Cooking Light: ēst gatavošanas aplikācija ar milzīgu recepšu sortimentu, kas apkopotas no tāda paša nosaukuma “Cooking Light” žurnāla. Viegli pagatavojamas maltītes, kuras nesagādās problēmas jauniešiem un aizņemtiem pieaugušajiem.
3. Green Kitchen: ēst gatavošanas aplikācija izstrādāta tieši veģetāriešiem. Te jūs atradīsiet ārkārtīgi veselīgas, interesantas un jautras receptes, kas koncentrētas uz augu valsts bāzētām sastāvdaļām.
4. Couch to 5K (C25K): domāts visiem “dīvānu kartupeļiem” un vingrošanas sliņķiem, pamazām tos pārvietojot no sēdus pozīcijas uz kustībām – noskrienot 3 jūdzes (5K). Aplikācijas attīstība rit 2 mēnešu periodā, tās vidienē atrodama spēcīga, atbalstoša kopiena, kas pieejami tiešsaistē pašā programmā.
5. Down Dog: ir jogas vingrojumu aplikācija lietotājiem, kuri ir gatavi atrast savu smaguma centru visur, kur vien viņi dodas – no viesnīcas numuriņa darba komandējuma laikā līdz pat pludmalei atpūšoties.
6. Map My Fitness: ja esat skriešanas entuziasts un ceļotājs, tad šī aplikācija būs ērts līdzeklis, kuru izmantot, lai palīdzētu atrast labākos un ērtākos skriešanas maršrutus dažādās pilsētās visā pasaulē. Šī aplikācija tiek sinhronizēta ar citām fitnesa lietotnēm, lai sekotu noskrietajiem kilometriem un sadedzinātajām kalorijām.
7. Fitocracy: ir tīmekļa vietne, kurā neskaitāmi fitnesa pasniedzēji piedāvā savus pakalpojumus dažādos cenu diapazonos un intensitātes līmeņos, pamatojoties tikai un vienīgi uz klienta specifiskajām vajadzībām. Viens pret viens komunikācija par attiecīgu samaksu. Fitnesa guru tiešsaistē, kas pieejami visdažādāko maciņu biezuma īpašniekiem.
8. Losit it! ļauj jums izsekot un plānot savu fitnesa un diētas plānu. Tas darbojas kā skeneris, kas skaita kalorijas un uzturvielas, un jūs varat arī meklēt pārtiku un tās sastāvdaļas tikai izmantojot iepakojuma attēlus. Pamata plāns ir bezmaksas, bet premium izmaksās mazliet vairāk kā 4 eiro mēnesī.
9. Noom Coach: mobilā aplikācija, kas veicina ilgtermiņa svara zaudēšanu, palīdzot lietotājiem veidot veselīga, ilgtspējīga dzīvesveida paradumus. Noom ir unikāla aplikācija ar to, ka svara zaudēšana var būt veidota ap noteiktu cilvēku grupu, kā arī individuālajām fiziskām personām, tādejādi veidojot plašu atbalsta grupas loku zaudējot svaru kopā.
10. Heidi Somers – YouTube: Heidi Somers ir sociālo mediju zvaigzne un fitnesa guru vienā kombinācijā ar nelielu realitātes šovu. Smalka un žirgta jauna sieviete dalās ar savas dzīves, fitnesa un uztura padomiem un daudz kā cita savā YouTube kanālā. Ar gandrīz pusmiljonu sekotāju viņa ir viena no populārākajiem šodienas fitnesa “YouTuberiem”.

Trenējies kopā ar suni

Lai saglabātu veselību, mundrumu un labu fizisko formu, mums visiem ir nepieciešamas regulāras fiziskās nodarbības. Suņi šajā ziņā nav nekāds izņēmums. Ja esat suņa saimnieks, tad ziniet, ka fiziskās nodarbības jūsu sunim ir viena no pamatvajadzībām, tieši tāpat kā jums pašam. Daudzi no mums aizmirst sniegt saviem suņiem īstas fiziskas aktivitātes, kas viņiem ir tik ļoti nepieciešamas, un tā vietā izvēlās nīkt kopā pie televizora. Kopumā lielākajai daļai suņu vajadzētu tikt nodarbinātiem fiziskajās aktivitātes no vienas līdz divām stundām katru dienu, lai palīdzētu uzturēt labu dzīvnieka veselības stāvokli. Precīzs nodarbību laiks ir atkarīgs no vecuma un šķirnes īpatnībām. Nav divu vienādu suņu, tāpat kā nav divu vienādu cilvēku.

Ir daudz aktivitāšu, kuras jūs varat veikt kopā ar savu suni, tajā pašā laikā uzturot arī sevi labā formā. Dažas aktivitātes vairāk paredz darba tieši jūsu sunim nevis jums, bet tas joprojām ir pietiekami jautri veids, kā pavadīt laiku – piemēram, bumbas vai diska mešana apmeklējot suņu parku. Kopīgas fiziskās aktivitātes ir lielisks veids, kā stiprināt draudzības saites ar savu suni esot veselīgiem kopā. Iesākumam izmēģiniet tādas vienkāršas nodarbes kā skriešanu, pastaigas, riteņbraukšanu un peldēšanu.

Skriešana
Skriešana ir lieliska nodarbe kopā ar suņiem. Tomēr ne visi suņi tam ir piemēroti, bet lielākā daļa no tiem šo aktivitāti izbauda no visas sirds! Skriešana ar suni padosies vieglāk, ja jūs izmantosiet brīvroku pavadas vai tādas, kur pavadas garums ir viegli regulējams. Kad jūs pirmo reizi sākat skriet kopā ar savu suni, pārliecinieties, lai uzsākat to darīt lēnām un pakāpeniski pārejiet uz lielāku ātrumu un lielākiem attālumiem. Izvairieties skriet karstā temperatūrā (jo īpaši – uz karsta asfalta).

Pastaigas
Staigāšana ir klasiskais fizisko aktivitāšu veids, ko mēs visbiežāk cenšamies sniegt saviem suņiem. Bet tas tik un tā strādā un lielākajai daļai suņu (un cilvēku) sagādā daudz prieka. Papildus fiziskajai noslodzei, pastaiga ir lielisks veids, kā jūsu suns izpēta pasauli ar sava deguna palīdzību. Dodiet sunim laiku, lai veiktu objektu apostīšanu pastaigas laikā. Centieties lietot atšķirīgus maršrutus, lai jūsu sunim būtu iespēja redzēt un saost jaunas lietas.

Riteņbraukšana
Ne katrs suns ir radīts, lai spētu noskriet līdzi jūsu velosipēdam. Tas faktiski var pat būt visai bīstama nodarbe (it īpaši maza izmēra dzīvniekiem). Vissvarīgākais ir, uzsākt braucienu lēnām. Ļaut jūsu sunim pierast pie blakus esošā velosipēda. Tad ļaut viņam aklimatizēties un sekot jums līdzi. Braukt cik vien lēni iespējams un izvairīties no pārlieku daudz pagriezieniem.

Peldēšana
Pretēji izplatītajam mītam, ne visi suņi prot peldēt un citiem suņiem vienkārši nepatīk peldēt. Bet, ja jums ir īsts ūdens suns, tad jūs to zināsiet uzreiz. Peldēšanā jūs varat iekļaut, piemēram, spēles ar priekšmetu atnešanu. Ja jūsu sunim ūdens nav sirds lieta un viņš nemāk peldēt, jūs joprojām varat to viņam iemācīt. Sāciet ar suņu glābšanas vesti un seklu ūdeni, kamēr viņš nejūtas pietiekami drošs. To, vai sunim ūdens prieki būs pa prātam, jūs sapratīsiet ļoti ātri.

Ja uzsākat jaunu vingrojumu programmu kopā ar savu suni, pārliecinieties, lai to uzsākšana notiktu lēnām un ļaujiet savam sunim pakāpeniski veidot izturību un noturību pret treniņa programmu. Apturiet vai samaziniet izmantotos vingrojumus, ja jūtat, ka jūsu suns ir noguris, izjūt sāpes vai neieinteresētību. Vērojiet pārguruma pazīmes, piemēram, smaga elšana, sēkšana, klibošana, dezorientācija, palēnināta apgulšanās un tamlīdzīgi. Izvairieties no āra aktivitātēm ļoti karstā laikā, un pārliecinieties, ka jūsu sunim visu laiku ir piekļuve svaigam, vēsam ūdenim. Sazinieties ar savu veterinārārstu, ja novērojat jebkādas slimības pazīmes treniņa laikā vai pēc tā.

Sporta skatītāju etiķete

Vai esat kādreiz apmeklējuši kādu sporta spēli, kur līdzjutēji izkliedz neķītrības un rupjības uz spēlētājiem vai tiesnešiem? Vai esat kādreiz redzējuši vecākus noniecinām citu bērnu panākumus, lai padarītu labākus savējos? Ļaujot negatīvām emocijām uzliesmot spēles līdzjutēju vidū var nozagt ikvienam skatīšanās prieku un radīt vēlmi šādus cilvēkus izmest no spēles skatītāju rindām.. vai vēl ļaunāk – izraisīt cīņu starp līdzjutēju abām pusēm. Laba sportiskuma manieres nebeidzas laukuma malā, tās turpinās arī līdzjutējiem piepildītos skatītāju solos, kuri, visticamāk, ir ieradušies, lai uzmundrinātu savu mīļāko komandu vai spēlētāju un baudītu spēli. Neskatoties uz to, vai jūs esat atnācis skatīties profesionālas komandas spēli vai jūsu bērna sacensības, pareizas sporta skatītāja etiķetes ievērošana padarīs jūsu un apkārtējo līdzjutēju pieredzi daudz patīkamāku.

Autostāvvieta:
Kad jūs pirmo reizi ierodaties spēles norises vietā, novietojiet savu spēkratu tam paredzētā un atļautā vietā. Vai jūsu komanda uzvarēs vai zaudēs vairs nebūs jūsu diskutējamo jautājumu starpā, ja jūsu automašīna traucēs citiem apkārt esošajiem transporta līdzekļiem vai iedzīvotājiem un tā tiks aizvākta spēles laikā. Izvairieties lietot vairāk nekā vienu autostāvvietu nepareizas auto novietošanas dēļ, vai arī atgriežoties pie auto varat tikt nepatīkami pārsteigts ar kādu jaunu skrāpējumu no blakus esošās automašīnas, kas iespīlējusies jums cieši pie sāniem.

Nokļūšana līdz sēdvietai:
Atrodiet savu biļetē minēto līdzjutēja vietu, cik vien ātri iespējams, un respektējiet cilvēkus jums apkārt. Ja augumā īss cilvēks sēž jums aiz muguras, neceliet savu bērnu sev uz pleciem, bloķējot skatu uz spēles laukumu. Ja kāds jums priekšā konsekventi bloķē spēles kopskatu, pieklājīgi ļaujiet viņam par to zināt un atrast kompromisu. Centieties nelietot vairāk vietas nekā jums ir nepieciešams pārpildītās spēles arēnās.

Uzvedība spēles laikā:
Uzmundriniet savu komandu pozitīvā veidā. Ja kāds spēlē patiešām labu spēli, tas ir absolūti pieņemami un pat vēlami izkliegt savu atbalstu, lai to sadzird arī paši spēlētāji. Lielākā daļa sportistu izbauda ovācijas no līdzjutēju puses. Aizraujošas un spriedzes pilnas spēles laikā pūlis bieži ceļas kājās – seko piemēram un neliec visiem ap sevi apsēsties, lai neaizsegtu spēles skatu. Izvairieties no necenzētas valodas lietošanas. Pat enerģiskas spēlēs laikā starp ļoti spēcīgiem konkurentiem, aizskarošu komentāru izteikšana nekad nav labais tonis. Lielākā daļa cilvēku nevēlas, lai viņu līdzi paņemtie bērni būtu pakļauti lamuvārdu uzklausīšanai un pieaugušo klātbūtnei, kuri nespēj kontrolēt savas sliktās manieres. Bērnu spēles laikā, atstājiet mācību darbu treneriem, pat tad, ja jūs nepiekrītat viņu lēmumiem. Treneri vislabāk pārzina savus spēlētājus un viņu spējas komandas darbā. Vienmēr izvairieties no kliegšanas uz bērniem. Viņi ir tie, kuri uz spēles laukuma dara visu iespējamo un cenšas uzvarēt spēli. Ja viņi kļūdās, uzticieties treneru pareizajiem lēmumiem un turpiniet uzmundrināt savus mazos spēlētājus.

Uzvedība pēc spēles:
Skatītāju sportiskuma etiķete turpinās arī pēc tam, kad spēle ir beigusies. Atstājot savu vietu, izvairieties no domstarpībām ar citiem līdzjutējiem, it īpaši no pretējās komandas. Ja redzat, ka kāds ir nomāktā vai agresīvā garastāvoklī par zaudēto spēli, neveidojiet acu kontaktu ar šo cilvēku un neizsakiet komentārus, kas varētu sadusmot šo personu vēl vairāk. Nespraucieties garām citiem un negrūstieties savā ceļā uz izeju. Ja dodaties prom pēc bērnu spēles, izvairieties no jebkādiem komentāriem par bērniem no abām komandām. Jūs nekad nevarat zināt, vai blakus nejauši nav otra bērna vecāki, ģimenes locekļi vai draugi, kurus jūsu komentāri var aizvainot un aizsākt strīdu.

Peldēšana labākai dzīvei

Kaut arī peldēšana mums visiem visbiežāk saistās tieši ar vasaru, tā ir tāda fiziskā aktivitāte, kuru patiesībā ikviens var veikt neatkarīgi no gadalaika aiz loga. It īpaši tad, ja ir pieejams iekštelpu baseins vai gaisa temperatūra ir virs nulles. Protams, kad gaiss iesilst un vasarā kļūst ļoti karsti, visi sāk skatīties baseina virzienā. Peldēšana nav tikai jautri veids, kā atvēsināties svelmīgajā vasarā. Tā ir viena no nedaudzajām sporta aktivitātēm, kas no jums neprasa investēt daudz naudas vai kādas īpašas sportiskas iekārtas. Peldēšanai nav arī vecuma vai spēju ierobežojuma, to patiesi var darīt ikviens. Piemēram, saskaņā ar nesen veiktu aptauju ASV, peldēšana ieņēma ceturto vietu sporta aktivitāšu popularitātē. Mēs visiem iesakām – atrodiet peldkostīmu, kas dziļi norakts drēbju atvilktnēs, kompānijas pēc paķeriet līdzi arī kādu draugu un dodieties uz tuvāko pilsētas baseinu. Bet, ja jums ir nepieciešami argumenti, kāpēc tieši izvēlēties peldēšanu – esam apkopojuši pašus pārliecinošākos iemeslus, lai peldēšana kļūtu par daļu no jūsu dzīves.

Pats, pats pirmais labums no peldēšanas – tā novērš slīkšanu. Jeb, vienkārši izsakoties, zinot to, kā mācēt peldēt, nozīmē tikai to, ka personai noslīkt samazinās līdz minimumam. Uzsāciet peldēšanas nodarbības saviem bērniem jau agrā jaunībā un turpināt tās līdz brīdim, kad bērns jau ir kļuvis par lietpratēju peldēšanā. Ir konstatēts, ka bērniem ar attīstības traucējumiem āra aktivitātes neformālā gaisotnē, piemēram, peldēšana, palīdz uzlabot ģimenes sajūtu un komunikācijas nozīmīgumu. Peldēšana noņem fokusu no bērna “trūkumiem” un izraisa jautrību.

Peldēšana palielina lokanību. Baseina ūdens peldspēja vienkāršā veidā novērš cilvēka smaguma spēku, padarot peldēšanu par ideālu zemas fiziskās ietekmes sporta veidu, kas iztiek bez lieka stresa kauliem un locītavām. Ja izdevies atrast apsildāmu baseinu, tad tajā muskuļi spēj maksimāli atslābt, kas palielina elastību un ļauj izvērsties visdažādākajos stiepšanās vingrinājumos. Ja jūs esat viens no tiem, kas dod priekšroku tādiem sporta veidiem, kā piemēram, skriešana, riteņbraukšana vai muskuļu masas būvēšana svaru zālē, peldēšana palīdzēs izskalot jūsu ķermeni no toksīniem, novēršot muskuļu sasprindzinājums un sāpīgums nākamajā dienā pēc treniņa.

Peldēšana dedzina kalorijas. Peldēšana ir viens no vienkāršākajiem un labākajiem veidiem, kā sadedzināt nevēlamo kaloriju skaitu: stunda vienkāršas peldes sadedzinās aptuveni 500 kalorijas. Acīmredzot, mīti par peldētājiem un viņu grandiozo kaloriju patēriņu ir taisnība. Peldēšana paātrina arī jūsu vielmaiņu, turpinot “dedzināt” kalorijas arī pēc peldes, kad jau esat izgājis no baseina.

Peldēšana var palīdzēt atmest smēķēšanu. Jā, tieši tā! Gaisa daudzums, kas nepieciešams plaušām peldēšanas laikā, drīz vien liks jums atlikt vēlmi uzvilkt kādu dūmu. Ja esat kādreiz mēģinājis atmest smēķēšanu vai pazīst kādu, kas šobrīd ir šajā procesā, izvēlieties ielēkt baseinā un izmantot peldēšanu par atkarības kliedētāju.

Peldēšana uzlabo koordināciju. Peldēšana izcili darbojas kā jūsu ķermeņa kustību koordinators. Vairāk nekā divas trešdaļas no visas ķermeņa muskulatūras darbojas peldēšanas laikā. Augšējo un apakšējo ķermeņa daļa, rumpis, galva, rokas un kājas ir spiesti strādāt kopā kā viens veselums, lai līdzsvarotu pieliktās pūles un noturētos uz ūdens.

Peldēt var visa mūža garumā. Peldēšana ir viens no nedaudzajiem sporta veidiem, ar kuru jūs varat nodarboties visu savu mūžu. Atšķirībā no, piemēram, futbola, skriešanas vai slēpošanas, no peldēšanas “pensijā” aiziet nebūs nepieciešams. Peldēšana ir laba ikvienam, jebkurā vecumā. Kad jūs sperat soli ūdenī un sākat pārvietoties peldot – jūsu ķermenis atmet jebkuru nodzīvoto gadskaitli.

Izvēloties labāko sporta veidu bērnam

Bērni un sports, šķiet, ir vārdu savienojums, kas iet kopā daudziem jauniešiem un viņu ģimenēm. Kaut arī ne visi bērni vēlas būt aktīvi dalībnieki sporta aktivitātēs, dodot priekšroku citām nodarbībām, vairums tomēr labprāt izmanto plašās iespējas iesaistīties kādā no sporta veidiem. Izvēlēties labāko sporta veidu tieši savam bērnam ir svarīgs lēmums jebkuram no vecākiem. Daži bērni ir vairāk tendēti uz komandas sportu, bet citi, savukārt, dod priekšroku individuālajam sportam vai sportam pāros. Pat dažādi ķermeņa tipi ir labāk piemēroti konkrētiem sporta veidiem nekā citiem. Un daži bērni būs vairāk ieinteresēti zemas aktivitātes un ikdienas ietekmes sportā, bet citiem prasīsies pēc fiziski prasīga sporta iespējām. Variantu patiesi ir ļoti daudz. Kā vecāki varētu palīdzēt bērnam izvēlēties sportu, kas vislabāk atbilstu viņa vajadzībām un interesēm?

Sāciet ar to, ka ļaujiet bērnam piedzīvot vai iepazīt dažādus sporta veidus. Bērna interese par attiecīgo sporta veidu ir labākais rādītājs, vai viņš vai viņa spēs baudīt to arī kā dalībnieks. Sniedziet bērniem visdažādāko sporta pieredzi. Sporta sacensību skatīšanās televīzijā varētu būt tam labs ievads, bet vēl labāk ir būt skatītājam reālajā dzīvē, īstās spēlēs. Pēc redzētā – pārrunāt ar viņiem par to, kas viņiem patika un nepatika katrā sporta veidā. Meklējiet bērnos entuziasma pazīmes. Izbaudot dažādus sporta veidus, vērojiet savu bērnu, lai jūs varētu novērtēt, kurš no sporta veidiem, šķiet, visvairāk jūsu bērnu interesē. Ieklausieties savu bērnu mājienos un vēlmēs. Varbūt viņi runā par spēlētājiem, stratēģijām, vai arī tie ar lielu entuziasmu stāsta par savu draugu pieredzi sportā. Uzziniet, vai bērns ērtāk jūtas komandas vai individuālajā sportā? Daži bērni priekšroku dod komandas sportam un draudzībai, kas izveidojas starp spēlētajiem, piemēram, futbolā, florbolā un basketbolā. Citi dod priekšroku tādam sportam, kurā viņa paša prasmes ir vissvarīgākās, piemēram, peldēšanā, tenisā vai golfā. Vai arī baudīt atsevišķus sporta veidus, kur var izpausties vienatnē, piemēram, riteņbraukšanā, skeitbordā un vingrošanā.

Atrodiet tādu sporta veidu, kas atbilst jūsu bērna ķermeņa tipam. Īss un drukns bērns var nebūt piemērotākais kandidāts, lai kļūtu par basketbola spēlētāju, taču viņš ideāli varētu derēt futbolam. Garš un izstīdzējis bērns vienmēr labāk izcelsies kā volejbola vai basketbola spēlētājs. Kad esat sašaurinājuši potenciālo sporta veidu sarakstu līdz dažiem sporta veidiem, ko jūsu bērns, šķiet, baudītu visvairāk, izmēģiniet tos. Lai arī vajadzētu izvairīties no vairāk nekā viena sporta veida spēlēšanas sezonā, spēlēt futbolu pavasarī, basketbolu rudenī un volejbolu ziemā nav nemaz tik slikta doma. Tiklīdz bērns sāk identificēt sevi ar vienu konkrētu sporta veidu, tad jūs varat atmest kādu no pārējiem izvēlētajiem, ja jūtat, ka tas ir nepieciešams.

Atcerieties, ka pirms bērns sāk aktīvi piedalīties sporta nodarbībās, pārliecinieties, ka bērns tam ir fiziski vesels. Ir iespējams nokārtot speciālu vispārējās sporta sagatavotības eksāmenu. Apspriediet plānotās sporta aktivitātes ar savu ģimenes vai sporta ārstu un izrunājiet visu par fiziskajām prasībām izvēlētajos sporta veidos. Pārāk daudzas bērni sevi savaino sportā, jo tie īsti nav fiziski gatavi, vai viņiem ir kādi veselības ierobežojum, kuri agrāk tik spilgti netika novēroti.

Piedalīšanās regulārās sporta aktivitātēs prasa atbildību un pašdisciplīnu gan no bērna, gan no viņa vecākiem.

Pasaulē populārākās profesionālā sporta līgas

Kaut gan profesionālajā sportā uzmanības centrā vienmēr ir sportisti, tieši līdzjutēju un sporta spēļu apmeklētāju skaits ir tas, kas nosaka sporta veida popularitāti. Pasaulē ir ļoti daudz dažādu profesionālo sporta līgu, taču dažas no tām ir ievērojami populārākas, apmeklētākas un līdz ar to arī pelnošākas nekā citas. Šeit būs pasaulē pašas populārākās profesionālā sporta līgas, kuru spēles desmitiem un pat simtiem tūkstoši cilvēku gan apmeklē klātienē, gan vēro televīzijas ekrānos.

Austrālijas futbola līga (Australian Football League (AFL))
Austrālijas futbola līga ir profesionālā austrāliešu futbola līga. Austrāliešu futbols noteikti nav populārākais sporta veids ne Eiropā, ne Amerikā, tāpēc daudziem varētu rasties neizpratne, kā šī sporta veida līga varētu iekļūt pasaules populārāko profesionālā sporta līgu topā, taču šis sporta veids un līga ir ļoti populāri gan pašā Austrālijā, gan arī daudzviet citur pasaulē. Šī līga tika dibināta tālajā 1897. gadā, atdaloties no Viktorijas Futbola asociācijas (Victoria Football Association). Līgā spēlē 18 profesionālas austrāliešu futbola komandas. AFL spēles vidēji sezonā apmeklē ap 33 000 šī sporta veida fanu, bet uz finālspēlēm pēdējos gados ierodas pat ap 100 000 skatītāju.

Anglijas Premjerlīga (English Premier League (EPL))
Anglijas Premjerlīga ir augstākā Anglijas profesionālā futbola klubu līga. Tā kā futbols ir pasaulē populārākais sporta veids un tas ir radies tieši Anglijā, nav nekāds brīnums, ka šī līga ierindojas starp pasaulē populārākajām sporta līgām. Tā ir dibināta jau 1992. gadā. Līgā piedalās 20 komandas, kas sacenšas par Anglijas līgas kausu. Šīs līgas spēles tiek skatītas visā pasaulē. Ap 220 valstu translē Anglijas premjerlīgas spēles nacionālajās televīzijās. Uz vietas Anglijas Premjerlīgas spēles vidēji apmeklē ap 36 000 fanu.

ASV Koledžas futbola divīzija (US College Football Division)
ASV Koledžas futbola divīzija ir koledžas līmeņa amerikāņu futbola līga. Kaut gan tas nav augstākā līmeņa amerikāņu futbols, lielākās Nacionālās futbola līgas (NFL) zvaigznes tik atklātas un pamanītas tieši ASV Koledžas futbola divīzijā. Patiesībā koledžas līmeņa amerikāņu futbols ne ar ko daudz neatšķiras no nacionālā līmeņa, tieši tāpēc apmeklētāju straumes plūst uz visām koledžas spēlēm Vidēji amerikāņu futbola koledžas divīzijas spēles apmeklē ap 43 000 fanu.

Vācijas Bundeslīga (German Bundesliga)
Vācijas Bundeslīga ir augstākā Vācijas profesionālā futbola klubu līga. Tieši vācieši ir pasaulē viskaislīgākie futbola fani, tāpēc arī šī līga ir otra pasaulē apmeklētākā profesionālā sporta līga. Par spīti tam, Vācijā vienota nacionālā futbola līga tika izveidota tikai 1962. gadā, bet pirmo sezonu aizvadīja 1963. gadā. Līdz mūsdienām Bundeslīga ir piedzīvojusi ļoti lielas pārmaiņas. Mūsdienās tajā sacenšas 18 Vācijas stiprākās futbola komandas par iespēju iegūt Vācijas kausu. Bundeslīgas spēles vidēji apmeklē ap 44 000 skatītāju, taču rekords ir veseli 95 000 skatītāju vienā spēlē.

Nacionālā futbola līga (National Football League (NFL))
Nacionālā futbola līga ir lielākā un spēcīgākā profesionālā amerikāņu futbola līga pasaulē. Amerikāņu futbols ir viens no pasaulē vispopulārākajiem sporta veidiem, par kuru fano miljoniem cilvēku ne tikai ASV, bet visā pasaulē. NFL cīnās 32 komandas no ASV, lai nokļūtu Superkausa finālā un cīnītos par Vinsa Lombardi balvu. ASV Superkausa izcīņas diena pat ir pasludināta par nacionālo brīvdienu un tas ir lielākais notikums sportā. Vidēji NFL spēles apmeklē ap 69 000 skatītāju, taču neklātienē tās vēro vairāki simti tūkstošu amerikāņu futbola fanu.